冬天怎么喝蜂蜜水

冬天是干燥的季节，但喝白开水似乎并不能解渴。这时喝蜂蜜水可以起到很好的保湿效果。

喝蜂蜜水的好处

1.喝蜂蜜水可以抗菌消炎，促进组织细胞再生

优质蜂蜜在室温下几年都不会腐烂，说明它有很强的防腐作用。实验表明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用。

使用方法：治疗伤口时，将蜂蜜涂在患处，可以减少渗出，缓解疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

2.喝蜂蜜水可以促进消化

研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证明，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。

使用方法：蜂蜜治疗结肠炎、习惯性便秘有效，无任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和灼烧消失，增加红细胞和血红蛋白。胃十二指肠溃疡患者常服用蜂蜜，蜂蜜也有辅助作用。

3.喝蜂蜜水可以增强免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质可以通过协同作用提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高小鼠的免疫功能。

用法：一般用于治疗感冒、咽喉炎，在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺鲜柠檬汁，每天3-4杯。

4.喝蜂蜜水可以延年益寿

前苏联学者调查了200多名100岁以上的老人，其中143人是养蜂人，证实他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促寿的机理比较复杂，是对人体的综合调理，而不是单纯作用于某个器官。

5.喝蜂蜜水可以提高睡眠质量

蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解疼痛。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。

使用方法：对于神经衰弱患者，每天晚上睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠。从苹果花中提取的苹果蜜具有突出的镇静作用。

什么时候喝蜂蜜水最好

什么时候喝蜂蜜水比较好：一般来说，睡前喝蜂蜜水比起床后喝好。中医有一句关于早秋滋补的话：“潮盐水，Xi蜜汤”。意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。原因是早上喝淡盐水可以稀释感觉很粘的血液，有一点消炎作用，润胃通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素。所以更科学的方法是晚上留蜂蜜水，早上喝淡盐水。

让我们看看为什么迟到比早退好。第一次空腹喝蜂蜜水是不合适的。原因是蜂蜜水含有相应的糖分，而糖分并不是以纯水的形式存在的。饮用后，体内蜂蜜中的果糖只有经过新陈代谢后才能被人体吸收利用，从而失去早晨第一杯水清洁内部环境的功能。

什么时候应该喝蜂蜜水：每天喝一杯蜂蜜水可以让皮肤光滑白皙。蜂蜜水作为第一杯水，并不能有效补充身体细胞内的水分，尿液和肾脏的排泄时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。此时身体并不清除废物，而是接收新的优质(蜂蜜)物质，所以身体提供的新物质与代谢一夜的废渣混合，呈现出新老杂合物质在体内代谢吸收的过程，不能很好的得到蜂蜜的营养，残留物的再代谢对健康的危害更大。所以，先喝开水，十分钟后再吃蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

此外，蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对保持青春和活力有一定的作用

不过只是说喝蜂蜜水宜晚不宜早，并不适合所有人。要看个人身体状况：比如有的人排便困难，早点喝蜂蜜水会有助于排便，他早上起床后喝蜂蜜水比较好。

睡前一杯蜂蜜水并不适合所有人。原因是蜂蜜水通常饮用后血糖升高较快，要到午夜才吸收，因此午夜低血糖很难缓解。另外，睡眠细胞天生缺水，血液粘度比较高。喝蜂蜜水不仅会使稀释后的血液粘度恶化，还有助于预防心脑血管意外。所以中老年人血脂异常选择开水比较合适，早晚需要放弃喝蜂蜜水的习惯。这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。

所以什么时候喝蜂蜜水好，就看个人体质了。如果你真的想去养生，你可以去中医院和医生谈谈情况。还不如看医生的建议。

另一个提示：蜂蜜不宜趁热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低蜂蜜的营养价值。吃蜂蜜最好用60度左右的冷开水。我通常的做法是将热水和冷开水混合到相同的温度，然后冲洗。