男人一天3杯茶，护心提神

茶是中国饮食的重要组成部分。研究表明，茶叶富含抗氧化和抗衰老物质。近年来，越来越多的研究表明，喝茶也能保护心脑血管疾病。根据英国《每日邮报》最近的一份报告，一项新的研究发现，每天喝3杯茶可以大大降低心肌梗死的风险，高达70%。

同样，根据芬兰的一项研究，如果一个男人每天喝茶超过2杯，中风的风险将降低21%。法国研究还发现，女性每天喝茶超过三杯，血栓形成的风险降低32%。研究人员指出，这些好处很大程度上归功于茶中丰富的黄酮类化合物，它们具有抗炎、抗感染、减少血栓形成、促进血管功能、帮助限制血管废物等作用。哪些茶的护心效果最好：在人们常喝的茶中，绿茶的护心效果最好，其次是普洱茶。

但并不是每个人都适合喝茶，因为喝茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，不适合贫血患者、儿童和孕妇。在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰最小，建议多喝绿茶，一天三杯左右。此外，茶中含有较多的咖啡因，使人兴奋，血压升高，因此高血压患者不宜喝茶过多。刚开始喝茶的人，要遵循“适度，长期”的原则，即循序渐进，少量喝茶，长期坚持，才能取得好的效果。